A menopausa é um momento de muitas mudanças no corpo feminino, e uma das consequências mais comuns dessa fase é a queda de cabelo.
Esse problema ocorre devido às alterações hormonais, principalmente a diminuição dos níveis de estrogênio, que é responsável pela manutenção da saúde capilar. A queda pode ocorrer de forma mais intensa devido a uma combinação de fatores, incluindo genética e o aumento dos níveis de testosterona, que também pode influenciar o enfraquecimento dos fios.
Durante a menopausa, o ciclo de crescimento dos cabelos tende a diminuir, fazendo com que os fios fiquem mais finos e frágeis. Em muitas mulheres, essa mudança pode ser mais perceptível ao toque ou durante o penteado, o que leva a uma preocupação crescente.
Que tal uma matéria sobre como lidar com esse desafio, que é a queda de cabelo na menopausa e como esses fios enfraquecidos devem ser tratados? Conversamos com a médica Alexandra Lopes, especialista em Medicina Capilar da Onne Clinic (RJ), para entender mais sobre o assunto.
JP– Quais os sinais iniciais que indicam que a queda de cabelo durante a menopausa está relacionada com as mudanças hormonais?
Durante a menopausa, a queda de cabelo pode estar diretamente ligada às mudanças hormonais, especialmente à redução dos níveis de estrogênio e progesterona. Alguns sinais iniciais que indicam essa relação incluem:
-Afinamento Progressivo dos Fios – O cabelo pode parecer mais fino e frágil, especialmente no topo da cabeça e nas laterais.
-Diminuição do Volume Capilar – A perda de densidade capilar pode se tornar evidente, com menos cabelo ao pentear ou prender.
-Aumento da Quebra dos Fios – Os fios podem ficar mais secos e quebradiços devido à menor produção de óleo natural pelo couro cabeludo.
-Queda Difusa – Em vez de áreas calvas localizadas, há uma queda mais generalizada em toda a cabeça.
-Mudanças na Textura do Cabelo – Pode ficar mais áspero, seco e sem brilho, devido à menor hidratação natural.
JP– Quais tratamentos são mais eficazes no combate à queda de cabelo nessa fase e como eles atuam no couro cabeludo?
Na menopausa, a tecnologia tem avançado no tratamento da queda de cabelo, trazendo soluções eficazes para estimular o crescimento capilar e fortalecer os fios. Alguns dos principais tratamentos incluem:
-Tecnologia a Laser (LLLT – Low-Level Laser Therapy)
Estimula a circulação sanguínea no couro cabeludo e prolonga a fase de crescimento dos fios. Pode ser feita em clínicas ou com capacetes e escovas de LED para uso domiciliar.
-Microagulhamento Robótico
Dispositivo automatizado que cria microlesões no couro cabeludo, aumentando a absorção de ativos como minoxidil e fatores de crescimento.
-Terapia com Exossomos
Exossomos são nanopartículas ricas em proteínas regenerativas, para estimular os folículos capilares.
-Inteligência Artificial na Análise Capilar
Aplicativos e dispositivos de IA ajudam a diagnosticar a queda e indicar tratamentos personalizados com base em algoritmos de aprendizado profundo.
-Suplementação Inteligente
Testes genéticos e biomarcadores permitem personalizar suplementos com biotina, ferro e peptídeos, ajustando as doses conforme as necessidades individuais.
JP– Como a alimentação pode ajudar no fortalecimento dos fios durante a menopausa? Quais nutrientes são mais importantes?
Na menopausa, a alimentação fortalece os fios ao fornecer nutrientes essenciais. Proteínas como queratina e colágeno são encontradas em ovos, peixes, carnes e leguminosas. O ferro, presente em carnes, espinafre e feijão, deve ser consumido com vitamina C para melhor absorção. A biotina, encontrada em nozes, ovos e banana, estimula o crescimento. Zinco e selênio, presentes na castanha-do-pará, ostras e sementes, regulam a produção de sebo. A vitamina D, obtida em peixes gordurosos, ovos e Sol, estimula os folículos. O ômega 3 e antioxidantes, de fontes como peixes, azeite, abacate e frutas vermelhas, melhoram a circulação no couro cabeludo. Já os fitoestrógenos, presentes na soja, linhaça e grão-de-bico, ajudam a equilibrar os hormônios. Uma dieta rica nesses nutrientes reduz a queda e fortalece os cabelos.
JP– Como o estresse influencia a queda de cabelo nesse período e quais são as melhores maneiras de gerenciá-lo?
O estresse na menopausa aumenta o cortisol, enfraquecendo os folículos e acelerando a queda capilar. Para controlá-lo, é importante praticar exercícios como caminhada e yoga, manter uma alimentação rica em proteínas e ômega 3, adotar técnicas de relaxamento como meditação e respiração profunda, garantir um sono de qualidade e considerar suplementos como ashwagandha. Terapia e grupos de apoio também ajudam no equilíbrio emocional. Reduzir o estresse melhora a saúde capilar e o bem-estar geral.
JP– Por que o diagnóstico precoce é tão importante no tratamento da queda de cabelo na menopausa? Como ele contribui para resultados mais eficazes?
O diagnóstico precoce da queda de cabelo na menopausa evita a progressão do problema e melhora a resposta aos tratamentos. Identificar a causa rapidamente permite escolher a melhor abordagem, como terapias hormonais, medicamentos, suplementação e tecnologia capilar. Isso preserva os folículos, evita a miniaturização dos fios e aumenta a eficácia dos cuidados.
