Após semanas de exposição solar, alimentação desregrada e sono irregular, é comum que a pele apresente sinais de cansaço: opacidade, aumento da oleosidade, surgimento de acne e sensação de desidratação. Esse período de transição entre férias, Carnaval e retomada da rotina é estratégico para restaurar a saúde da barreira cutânea.
Essas alterações não são apenas estéticas: elas refletem processos inflamatórios e desequilíbrios no funcionamento da pele, que passa a responder pior a agentes externos, como poluição e radiação solar. Por isso, a fase pós folia é vista como um momento chave para reorganizar os cuidados dermatológicos.
Apostar em hidratação, estímulo à renovação celular e proteção antioxidante ajuda a devolver o aspecto saudável da pele sem necessidade de intervenções agressivas. Pequenos ajustes na rotina de cuidados e procedimentos direcionados podem acelerar esse processo de recuperação.Conversamos com a dermatologista Marcella Alves, da Onne Clinic (RJ) sobre assunto. Confira!
JP — Como noites mal dormidas e excessos alimentares refletem na aparência da pele?
A falta de sono e o consumo exagerado de açúcar, álcool e alimentos ultraprocessados favorecem inflamações no organismo. Na pele, isso pode se manifestar como aumento da oleosidade, surgimento de acne, olheiras e perda do viço. Além disso, a regeneração natural da pele acontece principalmente durante o sono, então dormir pouco compromete esse processo.
JP — Quais são os primeiros passos para recuperar o viço após férias e Carnaval?
Retomar uma rotina básica de cuidados é essencial: limpeza adequada, hidratação e uso diário de protetor solar. Beber mais água, regular o sono e reduzir o consumo de álcool e açúcar também impactam diretamente na aparência da pele. Produtos com ação hidratante e antioxidante ajudam a devolver a luminosidade.
JP — Procedimentos dermatológicos podem ajudar nessa fase de transição?
Sim, desde que sejam procedimentos suaves, voltados para hidratação, renovação celular leve e estímulo do viço. Tratamentos agressivos devem ser evitados logo após um período de muita exposição ao sol e desgaste da pele.
JP — Que hábitos diários ajudam a manter a pele saudável ao longo do ano?
Uso diário de protetor solar, boa hidratação, alimentação equilibrada, sono regular e limpeza adequada da pele são os principais pilares. Além disso, evitar o tabagismo, moderar o consumo de álcool e manter uma rotina de cuidados compatível com o tipo de pele fazem diferença na saúde cutânea a longo prazo.
